La Riboflavina, ampliamente conocida como Vitamina B2, es una vitamina hidrosoluble esencial que desempeña un papel central en el metabolismo energético de todas nuestras células. Actúa como precursora fundamental de dos coenzimas vitales: FAD (Flavin Adenín Dinucleótido) y FMN (Flavin Mononucleótido), las cuales son indispensables para convertir los alimentos en energía utilizable. Asegurar niveles adecuados de Riboflavina es crucial para la producción de energía celular, la protección antioxidante y la salud general.

Riboflavina (Vitamina B2): Energía Celular y Metabolismo

El mecanismo de acción principal de la Riboflavina radica en su conversión biológica a sus formas activas de coenzima, FAD y FMN, dentro de las células. Estas moléculas actúan como transportadores de electrones indispensables en una vasta cantidad de reacciones de óxido-reducción (redox) que sustentan la vida. Son componentes integrales de la cadena de transporte de electrones en las mitocondrias (específicamente los Complejos I y II), participando directamente en la generación de ATP, la principal fuente de energía del cuerpo. Además, el FAD es esencial para reacciones clave en el ciclo de Krebs y en la beta-oxidación de los ácidos grasos (quema de grasas).

Más allá de la producción directa de energía, la Vitamina B2 es vital para otros procesos. El FAD es un cofactor necesario para la enzima glutatión reductasa, que recicla el glutatión oxidado (GSSG) a su forma reducida activa (GSH), el antioxidante intracelular maestro. Por lo tanto, la Riboflavina contribuye de forma significativa a la defensa antioxidante celular. También participa en el metabolismo y activación de otras vitaminas B importantes, como la Vitamina B6 y el folato (Vitamina B9), y es necesaria para la conversión del triptófano en niacina (Vitamina B3). Su presencia es importante para el mantenimiento saludable de la piel, la visión y las membranas mucosas.

La suplementación con Riboflavina (Vitamina B2) ayuda a asegurar un aporte óptimo de este nutriente esencial, especialmente importante en dietas restrictivas o en periodos de alta demanda energética. Apoya la maquinaria celular para la producción eficiente de energía, refuerza las defensas antioxidantes a través del ciclo del glutatión y contribuye al funcionamiento armónico de múltiples vías metabólicas interconectadas, siendo fundamental para la vitalidad y la salud celular integral.