El Citrato de Magnesio es una de las formas de suplemento de magnesio más populares y recomendadas, valorada por su excelente biodisponibilidad y buena tolerancia general. Esta sal orgánica combina el mineral esencial magnesio con ácido cítrico (en forma de citrato), creando un compuesto que el cuerpo puede absorber y utilizar eficazmente para múltiples funciones vitales. Asegurar un aporte adecuado de magnesio es crucial, y el Citrato de Magnesio ofrece una vía fiable y bien investigada para lograrlo.

Citrato de Magnesio: Absorción Eficaz para Múltiples Beneficios

El magnesio aportado por el Citrato de Magnesio es fundamental para la salud integral, ya que participa en más de 300 reacciones enzimáticas. Es indispensable para la **producción de energía celular (ATP)**, actúa en la **función muscular y nerviosa** (esencial para la relajación muscular y la transmisión de impulsos nerviosos), contribuye a la **salud ósea** (formando parte de la estructura del hueso y regulando el metabolismo del calcio y la Vitamina D), apoya el mantenimiento de un **ritmo cardíaco saludable** y ayuda a regular la **presión arterial** y los **niveles de glucosa en sangre**. Cubrir las necesidades diarias de magnesio es, por tanto, esencial para la vitalidad.

La forma específica de Citrato de Magnesio ofrece ventajas particulares que la hacen una opción preferente para muchos. Se considera una de las formas orgánicas de magnesio con **mejor y más consistente absorción** intestinal en comparación con sales inorgánicas como el óxido de magnesio, que pueden ser pobremente absorbidas. Esto significa que una mayor proporción del magnesio ingerido llega efectivamente a la circulación sanguínea y a las células donde es necesario. Adicionalmente, el ion citrato, si no se absorbe completamente o en dosis más elevadas, puede ejercer un **suave efecto osmótico** en el intestino grueso: atrae agua hacia el lumen intestinal, lo que ayuda a hidratar y ablandar las heces, promoviendo así la **regularidad intestinal** de forma natural sin ser un laxante estimulante fuerte.

Por su alta biodisponibilidad comprobada y su doble acción (aporte de magnesio esencial y soporte potencial a la regularidad intestinal), el Citrato de Magnesio es una excelente y versátil elección para quienes buscan aumentar sus niveles de magnesio de forma eficaz y generalmente bien tolerada. Es un soporte integral para la producción de energía, la función neuromuscular saludable, la fortaleza ósea, la salud cardiovascular y el bienestar digestivo.