L-Alanil-L-Glutamina: hidratación celular, recuperación intestinal y rendimiento sostenido

La L-Alanil-L-Glutamina es un dipéptido formado por los aminoácidos alanina y glutamina, diseñado para mejorar la estabilidad, absorción y eficacia de la glutamina convencional. Gracias a su alta biodisponibilidad y resistencia a la degradación gástrica, la L-Alanil-L-Glutamina (también conocida comercialmente como Sustamina®) se ha convertido en una herramienta clave en nutrición deportiva, recuperación intestinal y protocolos clínicos de alta demanda metabólica.

Su principal ventaja es su capacidad para mejorar la absorción de agua, electrolitos y nutrientes a nivel intestinal, promoviendo una hidratación celular profunda. Esto lo hace ideal para atletas que entrenan en condiciones de calor, personas con deshidratación crónica o aquellos con daño en la mucosa intestinal. Además, su presencia sostenida en plasma permite una entrega prolongada de glutamina a tejidos inmunológicos, musculares y digestivos.

Este compuesto favorece la regeneración del epitelio intestinal, fortalece las uniones estrechas entre células y reduce la permeabilidad intestinal, siendo ideal para protocolos de intestino permeable, SIBO o colitis. También es una excelente opción para personas en recuperación postquirúrgica, enfermedades inflamatorias intestinales o procesos catabólicos intensos.

A diferencia de la glutamina libre, no causa molestias digestivas ni pierde eficacia al disolverse en líquidos. Se puede tomar en agua, batidos o bebidas isotónicas antes, durante o después del ejercicio. Su perfil es seguro, bien tolerado, y puede combinarse con electrolitos, BCAAs o probióticos según el objetivo.