Ácido folínico: Un Suplemento Esencial para Tu Salud

El ácido folínico (5-formiltetrahidrofolato) es una forma reducida y bioactiva del folato que se obtiene mediante síntesis a partir de ácido fólico o por fermentación biotecnológica. A diferencia del ácido fólico sintético, el ácido folínico no requiere conversión enzimática mediante la dihidrofolato reductasa y puede ser utilizado directamente en los ciclos metabólicos celulares. Se ha investigado su papel en el apoyo a la síntesis de ADN, la metilación, la producción de neurotransmisores y el metabolismo de aminoácidos. Esta forma bioactiva de folato contribuye al mantenimiento de procesos de división celular, favorece la función del sistema nervioso y apoya la síntesis de SAMe (S-adenosilmetionina), un donador universal de grupos metilo esencial para múltiples vías metabólicas.

¿Qué es el ácido folínico?

El ácido folínico, también conocido como leucovorina, es una forma activa de ácido fólico que juega un papel crucial en la producción y reparación del ADN. Este nutriente es especialmente importante en momentos de rápida división celular, como durante el embarazo o la recuperación de cirugías. A diferencia del ácido fólico común, el ácido folínico no necesita ser convertido en el cuerpo, lo que significa que está disponible de inmediato para que tus células lo utilicen. Esto lo convierte en un complemento esencial para quienes requieren un apoyo adicional, como pacientes en tratamiento para ciertos tipos de cáncer.

Beneficios del ácido folínico

Consumir ácido folínico puede ofrecer varios beneficios significativos. Primero, ayuda a prevenir ciertos efectos secundarios de la quimioterapia, ya que ayuda a proteger las células sanas durante el tratamiento del cáncer. Además, el ácido folínico puede influir positivamente en la salud mental al ayudar a regular la homocisteína, un aminoácido que, en niveles altos, se asocia con problemas de salud mental. Por lo tanto, incluir ácido folínico en tu dieta puede ser una excelente manera de promover un bienestar general.

Cómo incorporar ácido folínico en tu dieta

Incorporar ácido folínico en tu rutina es fácil. Puedes optar por suplementos como el ácido folínico en cápsulas o incluir alimentos ricos en ácido fólico en tu dieta, como legumbres, verduras de hoja verde y cítricos. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos deben tomarse bajo la guía de un profesional de la salud, especialmente si estás en tratamiento médico. Así, aseguras que este nutriente complemente tu salud de manera efectiva y segura.