Vitamina B6 P5P: forma activa para energía, neurotransmisores y metabolismo hormonal

La Vitamina B6 P5P (Piridoxal-5-Fosfato) es la forma activa y coenzimática de la vitamina B6, directamente utilizable por el organismo sin necesidad de conversión hepática. Esta característica la hace especialmente efectiva en personas con mutaciones genéticas (como MTHFR) o con disfunción hepática. La Vitamina B6 P5P participa en más de 140 reacciones enzimáticas relacionadas con el metabolismo de aminoácidos, la producción de neurotransmisores y la regulación hormonal.

Es fundamental para la síntesis de serotonina, dopamina, GABA y melatonina, lo cual impacta directamente en el estado de ánimo, el sueño, el enfoque mental y la respuesta al estrés. También juega un rol clave en la conversión de homocisteína en cisteína, ayudando a prevenir daño vascular y apoyar la salud cardiovascular en combinación con folato y vitamina B12.

En mujeres, la P5P regula el equilibrio entre estrógenos y progesterona, ayudando a reducir síntomas del síndrome premenstrual, como irritabilidad, retención de líquidos y migrañas hormonales. También es utilizada en protocolos para el apoyo del sistema nervioso, tratamiento del SIBO (como cofactor de la DAO), fatiga crónica y estrés neuroendocrino.

Se recomienda su uso en forma activa (P5P) en lugar de piridoxina HCl, para asegurar la eficacia en personas con dificultades de conversión. Puede combinarse con magnesio, zinc, B9, B12 o colina en protocolos neurológicos, hormonales o metabólicos. Su perfil de seguridad es excelente cuando se respeta la dosificación fisiológica.