Manganeso: cofactor esencial para enzimas antioxidantes, óseas y cognitivas

El Manganeso es un oligoelemento vital que participa como cofactor en múltiples procesos enzimáticos, incluyendo la producción de energía, la formación de tejido conectivo, la mineralización ósea y la neutralización del estrés oxidativo. Aunque se requiere en pequeñas cantidades, una deficiencia de Manganeso puede afectar funciones clave relacionadas con la salud articular, el metabolismo y la protección neuronal.

Su papel más conocido es como componente de la enzima superóxido dismutasa mitocondrial (Mn-SOD), una de las defensas antioxidantes más poderosas del organismo. Esta enzima neutraliza radicales libres que se producen durante el metabolismo celular, ayudando a prevenir el daño oxidativo en tejidos sensibles como el sistema nervioso, el hígado y el cerebro.

Además, el manganeso es fundamental para el metabolismo del colesterol, la regulación del azúcar en sangre, y la síntesis de neurotransmisores como la dopamina y el GABA. Esto lo convierte en un mineral importante tanto para la salud mental como para la salud metabólica y cardiovascular.

Se recomienda su suplementación en casos de deficiencia comprobada, dietas bajas en minerales, disbiosis intestinal, o como parte de protocolos de soporte mitocondrial, antioxidante o neurológico. Puede combinarse con zinc, cobre, selenio y vitaminas del complejo B para una acción sinérgica más completa. Su uso en dosis fisiológicas es seguro y bien tolerado.