Una Investigación Exhaustiva Basada en Evidencia Científica
Índice de Contenidos
- Introducción: La Trampa Nutricional Más Peligrosa
- El Escándalo de la Vitamina B6 Sintética
- El Ácido Fólico Sintético: La Bomba de Tiempo Metabólica
- Las Formas Activadas: La Revolución Nutricional
- La Conspiración del Silencio
- Cómo Identificar y Evitar las Formas Sintéticas
- Conclusión: Tu Salud Está en Tus Manos
Introducción: La Trampa Nutricional Más Peligrosa de Nuestro Tiempo
En el mundo de la suplementación nutricional, pocas categorías de productos han sido tan mal entendidas y peligrosamente comercializadas como los complejos de vitaminas B. Millones de personas consumen diariamente suplementos que contienen formas sintéticas de vitaminas B6 y ácido fólico, creyendo que están mejorando su salud, cuando en realidad pueden estar causando daños silenciosos y acumulativos que se manifiestan años después en forma de neuropatías, deficiencias enmascaradas y trastornos neurológicos irreversibles.
Esta afirmación no es una exageración alarmista, sino una realidad documentada por centros de farmacovigilancia internacionales, estudios científicos revisados por pares y evidencia clínica que la industria de suplementos prefiere mantener en las sombras. La diferencia entre las formas sintéticas y las formas activadas de las vitaminas B no es simplemente una cuestión de eficacia, sino literalmente una cuestión de seguridad versus toxicidad.
El problema se agrava exponencialmente cuando consideramos que la fortificación masiva de alimentos procesados con estas formas sintéticas ha convertido el consumo de vitaminas B tóxicas en algo prácticamente inevitable para cualquier persona que consuma productos alimentarios industriales. Desde los cereales del desayuno hasta el pan que compramos en el supermercado, estamos siendo expuestos diariamente a dosis acumulativas de compuestos que nuestro cuerpo no puede procesar adecuadamente.
En este artículo, exploraremos con rigor científico por qué las formas sintéticas de vitamina B6 (piridoxina) y ácido fólico representan una amenaza real para la salud pública, cómo las formas activadas ofrecen una alternativa segura y eficaz, y por qué esta información crucial ha sido sistemáticamente ignorada por las autoridades regulatorias y la industria farmacéutica.
El Escándalo de la Vitamina B6 Sintética: Cuando la "Vitamina" Se Convierte en Neurotoxina
La Epidemia Silenciosa de Neuropatía por Vitamina B6
La vitamina B6 sintética, conocida químicamente como piridoxina, representa uno de los casos más documentados de toxicidad vitamínica en la literatura médica moderna. El Centro de Farmacovigilancia de los Países Bajos, en una revisión exhaustiva de casos recibidos entre 1991 y 2017, documentó 90 casos confirmados de neuropatía periférica atribuida directamente al consumo de vitamina B6 sintética [1].
Los datos son escalofriantes en su consistencia: el 80% de los afectados eran mujeres, con edades que oscilaban entre 3 y 85 años, y una media de 53 años. Los síntomas reportados incluían neuropatía periférica, hipoestesia, parestesia, debilidad muscular, neuritis, dolor neuropático, polineuropatía crónica y sensación de quemazón. En 14 casos, los efectos adversos fueron descritos como completamente incapacitantes, alterando permanentemente la calidad de vida de los pacientes [1].
Lo más perturbador de estos hallazgos es que la toxicidad se desarrolló con dosis que muchos considerarían "moderadas". Las dosis de vitamina B6 incluidas en cada comprimido oscilaron entre 1.4 mg y 100 mg, pero generalmente eran de al menos 25 mg y superaban los 50 mg en un tercio de los casos. Para poner esto en perspectiva, la ingesta dietética diaria recomendada de vitamina B6 está entre 0.3 mg y 2 mg, dependiendo de la edad, el sexo y la ingesta de proteínas [1].
El Mecanismo Bioquímico del Daño: Cómo la Piridoxina Sabotea el Sistema Nervioso
Durante décadas, la comunidad médica aceptó la premisa errónea de que las vitaminas hidrosolubles nunca se acumulan en el cuerpo y, por tanto, son inherentemente seguras. Esta creencia ha sido demolida por estudios farmacocinéticos que demuestran que uno de los metabolitos de la vitamina B6 sintética se acumula efectivamente en el cuerpo humano, creando un estado de toxicidad crónica [1].
La piridoxina sintética debe ser convertida por el hígado en su forma activa, el piridoxal-5-fosfato (P5P), antes de poder ser utilizada por el cuerpo. Sin embargo, este proceso de conversión tiene una capacidad limitada y puede saturarse fácilmente cuando se consumen dosis elevadas de la forma sintética. Cuando la capacidad de conversión se satura, la piridoxina no convertida se acumula en los tejidos, donde actúa paradójicamente como un antagonista de la vitamina B6 activa, bloqueando los receptores y causando una deficiencia funcional de la vitamina que supuestamente estamos suplementando [2].
Este fenómeno, conocido como "paradoja de la piridoxina", explica por qué las personas que toman suplementos de vitamina B6 sintética pueden desarrollar síntomas que son idénticos a los de la deficiencia de vitamina B6, incluyendo neuropatía periférica. Es literalmente como si el cuerpo estuviera siendo envenenado por la misma sustancia que se supone debe nutrirlo.
La Fortificación Alimentaria: Multiplicando la Exposición Tóxica
El problema de la toxicidad por vitamina B6 sintética se ve dramáticamente agravado por la fortificación masiva de alimentos procesados. Los panes y cereales enriquecidos contienen vitamina B6 sintética añadida durante el proceso de manufactura, lo que significa que millones de personas están consumiendo dosis adicionales de piridoxina sin siquiera saberlo [3].
Esta exposición "oculta" a través de alimentos fortificados puede fácilmente empujar a una persona por encima del umbral de toxicidad, especialmente si también está tomando un suplemento multivitamínico que contiene vitamina B6 sintética. La acumulación es insidiosa porque los síntomas de neuropatía se desarrollan gradualmente durante meses o años, haciendo extremadamente difícil establecer la conexión causal entre el consumo de vitamina B6 sintética y el daño neurológico resultante.
Un estudio reveló que aproximadamente la mitad de los pacientes que desarrollaron neuropatía por vitamina B6 no consumían ningún otro medicamento concomitantemente, lo que confirma que la vitamina B6 sintética por sí sola fue la causa del daño neurológico [1]. Esto desmiente completamente el argumento de que la toxicidad solo ocurre en combinación con otros factores de riesgo.
Casos Documentados en Francia: La Evidencia Internacional
La evidencia de toxicidad por vitamina B6 sintética no se limita a los Países Bajos. La Agencia Francesa de Productos Sanitarios (ANSM) documentó 25 informes de casos de neuropatía atribuida a medicamentos que contenían vitamina B6 desde 1986. Los medicamentos en cuestión contenían entre 5 mg y 250 mg de vitamina B6, y los pacientes afectados tenían entre 25 y 92 años [1].
Los trastornos notificados incluyeron neuritis, polineuritis, neuropatía, pesadez de las extremidades, parestesia distal, neuropatía periférica motora, sensitiva o sensitivo-motora, incapacidad para caminar, dolor muscular y sensación de quemazón cutánea. La duración del tratamiento osciló entre 8 días y 4 años, lo que demuestra que la toxicidad puede desarrollarse tanto con exposiciones agudas como crónicas [1].
El Problema de Detección: Una Toxicidad Enmascarada
Uno de los aspectos más insidiosos de la toxicidad por vitamina B6 sintética es la dificultad para detectarla clínicamente. Irónicamente, la vitamina B6 se utiliza frecuentemente para tratar o prevenir la neuropatía causada por deficiencia de vitamina B6, lo que crea una situación paradójica donde el mismo síntoma puede ser causado tanto por deficiencia como por exceso de la vitamina [1].
Esta situación se complica aún más por la lenta aparición de los trastornos y la prevalencia de otras causas principales de neuropatía, como la diabetes, el alcoholismo y diversos fármacos. Los médicos rara vez sospechan que un suplemento vitamínico "seguro" pueda ser la causa de los síntomas neurológicos de un paciente, lo que lleva a diagnósticos erróneos y tratamientos inadecuados.
La recuperación, cuando ocurre, es típicamente lenta y puede ser incompleta. En el estudio holandés, 30 pacientes experimentaron mejoría de los síntomas tras suspender el tratamiento, pero 29 pacientes desarrollaron secuelas permanentes. Para 30 casos, no había datos disponibles sobre el resultado, lo que sugiere que muchos pacientes pueden estar viviendo con daño neurológico permanente sin saber que fue causado por su suplemento vitamínico [1].
El Ácido Fólico Sintético: La Bomba de Tiempo Metabólica
La Diferencia Crítica: Folato Natural vs Ácido Fólico Sintético
El ácido fólico sintético representa quizás el ejemplo más claro de cómo la industria farmacéutica ha logrado convencer al público de que una imitación química inferior es equivalente al nutriente natural. El folato, la forma natural de vitamina B9 presente en los alimentos, y el ácido fólico sintético son químicamente distintos y se comportan de manera completamente diferente en el cuerpo humano.
El folato natural se encuentra en alimentos como espárragos, aguacates, plátanos, remolachas, frijoles negros, brócoli, coles de Bruselas, edamame, huevos, lentejas, frutos secos, semillas, espinacas y naranjas. Esta forma natural es inmediatamente biodisponible y puede ser utilizada directamente por las células sin necesidad de conversión [4].
En contraste, el ácido fólico es una molécula sintética que no existe en la naturaleza y que debe ser convertida por el hígado en su forma activa, el 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF), antes de poder ser utilizada por el cuerpo. Esta conversión requiere la presencia de una enzima llamada metilentetrahidrofolato reductasa (MTHFR), y aquí es donde comienza el problema [5].
La Mutación MTHFR: Cuando la Genética Convierte la Suplementación en Toxicidad
Aproximadamente el 50% de las mujeres gestantes tienen variantes genéticas (polimorfismos) en el gen MTHFR que comprometen significativamente su capacidad para convertir el ácido fólico sintético en su forma activa [5]. Esto significa que la mitad de la población femenina en edad reproductiva no puede procesar adecuadamente el ácido fólico que se encuentra en los suplementos prenatales y alimentos fortificados.
Para estas mujeres, el consumo de ácido fólico sintético no solo es ineficaz, sino potencialmente peligroso. El ácido fólico no convertido se acumula en el torrente sanguíneo, donde puede causar una deficiencia indetectable de vitamina B12 y enmascarar una anemia megaloblástica inducida por deficiencia de B12 [4].
Este enmascaramiento es particularmente peligroso porque la deficiencia de vitamina B12 no solo causa anemia, sino que también puede provocar daños neurológicos graves e irreversibles. Cuando el ácido fólico sintético oculta los síntomas hematológicos de la deficiencia de B12, el daño neurológico puede progresar silenciosamente hasta que se vuelve permanente [4].
La Fortificación Obligatoria: Un Experimento Masivo No Consentido
En 1998, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aprobó la fortificación obligatoria de ciertos alimentos con ácido fólico sintético, incluyendo cereales, harina y pan. Esta medida se implementó con el objetivo de reducir el riesgo de defectos del tubo neural, pero también convirtió a toda la población en participantes involuntarios de un experimento masivo de suplementación con una sustancia sintética [4].
La fortificación obligatoria significa que es prácticamente imposible evitar el consumo de ácido fólico sintético si se consumen alimentos procesados. Cada vez que una persona come cereal, pan, pasta o cualquier producto hecho con harina enriquecida, está consumiendo ácido fólico sintético, independientemente de si lo necesita o puede procesarlo adecuadamente.
Esta exposición masiva e inevitable ha creado una situación donde muchas personas están consumiendo dosis acumulativas de ácido fólico que exceden su capacidad de conversión, llevando a la acumulación de ácido fólico no metabolizado en el torrente sanguíneo. Los efectos a largo plazo de esta acumulación están apenas comenzando a entenderse, pero las primeras investigaciones sugieren vínculos con un mayor riesgo de cáncer colorrectal y posiblemente otros tipos de cáncer [6].
El Riesgo de Cáncer: Cuando la "Prevención" Se Convierte en Promoción
Estudios recientes han revelado que las dosis elevadas de ácido fólico sintético pueden aumentar el riesgo de cáncer colorrectal y posiblemente otros tipos de cáncer en algunas personas [6]. Este hallazgo es particularmente alarmante cuando se considera que millones de personas están consumiendo ácido fólico sintético diariamente a través de alimentos fortificados y suplementos.
El mecanismo por el cual el ácido fólico sintético puede promover el cáncer está relacionado con su capacidad para alimentar el crecimiento de células cancerosas preexistentes. Mientras que el folato natural tiene propiedades protectoras contra el cáncer, el ácido fólico sintético puede actuar como un "fertilizante" para tumores microscópicos, acelerando su crecimiento y progresión [6].
Esta diferencia fundamental entre el folato natural y el ácido fólico sintético subraya la importancia crítica de elegir la forma correcta de suplementación. No todas las formas de vitamina B9 son iguales, y la elección entre folato natural o formas activadas versus ácido fólico sintético puede literalmente ser una cuestión de vida o muerte.
Efectos Secundarios Digestivos y Metabólicos
Además de los riesgos más graves, muchas personas experimentan efectos secundarios digestivos al tomar ácido fólico sintético directamente. Estos pueden incluir náuseas, distensión abdominal, gases, irritabilidad y trastornos del sueño. Estos síntomas son significativamente menos comunes cuando se utiliza metilfolato (5-MTHF), la forma activa de la vitamina B9 [5].
Los efectos metabólicos del ácido fólico sintético también incluyen la interferencia con el metabolismo de otros nutrientes. La acumulación de ácido fólico no convertido puede interferir con el transporte y utilización de folatos naturales, creando una deficiencia funcional de folato incluso en presencia de niveles elevados de ácido fólico en sangre [5].
Las Formas Activadas: La Revolución Nutricional Que Puede Salvar Tu Salud
P5P (Piridoxal-5-Fosfato): La Verdadera Vitamina B6
El piridoxal-5-fosfato (P5P) representa la forma activa y biológicamente disponible de la vitamina B6. A diferencia de la piridoxina sintética, que debe ser convertida por el hígado antes de poder ser utilizada, el P5P es inmediatamente biodisponible y puede ser utilizado directamente por las células sin riesgo de acumulación tóxica [7].
Los beneficios del P5P sobre la piridoxina sintética son múltiples y profundos. En primer lugar, el P5P es esencial para el metabolismo de aminoácidos y la síntesis de neurotransmisores cruciales como la serotonina, la dopamina y el GABA. Estos neurotransmisores son vitales para la regulación del estado de ánimo, el sueño y el comportamiento, y su síntesis adecuada puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño [7].
La función cerebral y cognitiva también se benefician significativamente del P5P. Al ser esencial para la producción de neurotransmisores, el P5P juega un papel importante en la salud mental, ayudando a prevenir trastornos como la depresión y la ansiedad, y mejorando la función cognitiva general. Esta es una diferencia crucial con la piridoxina sintética, que puede interferir con la función neurológica en lugar de mejorarla [7].
Síntesis de Hemoglobina y Función Cardiovascular
El P5P es necesario para la producción de hemoglobina, la proteína que transporta oxígeno en los glóbulos rojos. Esta función no solo ayuda a prevenir la anemia, sino que también mejora la oxigenación de los tejidos, lo cual es crucial para mantener niveles altos de energía y rendimiento físico. La piridoxina sintética, en contraste, puede interferir con esta función cuando se acumula en niveles tóxicos [7].
Desde una perspectiva cardiovascular, el P5P contribuye a la conversión de homocisteína en cisteína, reduciendo los niveles de homocisteína en sangre. La homocisteína elevada es un factor de riesgo bien establecido para enfermedades cardiovasculares, por lo que esta función del P5P ayuda a proteger el corazón y mantener un sistema cardiovascular saludable [7].
Metabolismo Energético y Función Inmunológica
El P5P facilita la conversión de carbohidratos en glucosa y mejora el metabolismo de las grasas, proporcionando una fuente constante de energía para el cuerpo. Esta función es especialmente importante durante el ejercicio y otras actividades que requieren resistencia. La forma sintética de vitamina B6 no puede proporcionar estos beneficios de manera consistente debido a las limitaciones en su conversión [7].
La función inmunológica también se beneficia significativamente del P5P. Esta forma activa de vitamina B6 es vital para la producción de anticuerpos y el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, ayudando a prevenir infecciones y mantener la salud general. La piridoxina sintética, especialmente en dosis elevadas, puede en realidad comprometer la función inmunológica [7].
5-MTHF (Metilfolato): El Folato Que Tu Cuerpo Realmente Necesita
El 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF), también conocido como metilfolato, es la forma activa de la vitamina B9 que puede ser utilizada inmediatamente por el cuerpo sin necesidad de conversión. Esta característica lo convierte en la opción ideal para todas las personas, pero especialmente para aquellas que tienen mutaciones en el gen MTHFR y no pueden convertir eficientemente el ácido fólico sintético [5].
La biodisponibilidad superior del metilfolato significa que se absorbe directamente por el cuerpo, asegurando una mayor eficacia y evitando los problemas de acumulación asociados con el ácido fólico sintético. Esta absorción directa es particularmente importante durante el embarazo, cuando las necesidades de folato son elevadas y la conversión eficiente es crucial para el desarrollo fetal adecuado [5].
Beneficios Específicos del Metilfolato
El metilfolato es particularmente vital durante el embarazo porque el folato es esencial para el desarrollo adecuado del sistema nervioso fetal. Puede reducir el riesgo de defectos del tubo neural de manera más efectiva que el ácido fólico sintético, especialmente en mujeres con mutaciones MTHFR. Además, refuerza la inmunidad de la madre sin los riesgos asociados con la acumulación de ácido fólico no metabolizado [5].
Para personas con variaciones genéticas en el gen MTHFR, el metilfolato permite acceder a los beneficios de la suplementación de folato sin depender del proceso de conversión que está comprometido en estas personas. Esto es crucial porque estas variaciones genéticas son extremadamente comunes, afectando a aproximadamente la mitad de la población [5].
Los efectos secundarios también son significativamente menores con el metilfolato. Mientras que algunas personas experimentan problemas digestivos con el ácido fólico sintético, estos efectos son mucho menos comunes con el metilfolato. Esto se debe a que el metilfolato no requiere procesamiento hepático intensivo y no se acumula en formas no metabolizadas [5].
Identificación de Suplementos de Calidad
Cuando se busca un suplemento de metilfolato de alta calidad, es importante asegurarse de que el folato se encuentre en su forma activa, indicado específicamente como L-metilfolato o 5-MTHF en la etiqueta. Las dosis recomendadas generalmente van ajustadas a las necesidades individuales, pero se recomienda implementar una dosis mayor a 800 mcg, especialmente para pacientes con variantes del MTHFR [5].
La calidad del suplemento también se puede evaluar por la ausencia de ácido fólico sintético en la formulación. Los mejores suplementos de complejo B utilizarán exclusivamente formas activadas de todas las vitaminas B, evitando completamente las formas sintéticas problemáticas.
La Conspiración del Silencio: Por Qué Esta Información Ha Sido Suprimida
La persistencia del uso de formas sintéticas de vitaminas B en suplementos y fortificación de alimentos, a pesar de la evidencia científica clara sobre sus riesgos, no es accidental. Las formas sintéticas son significativamente más baratas de producir que las formas activadas, lo que permite a los fabricantes maximizar sus márgenes de ganancia mientras minimizan los costos de producción.
La piridoxina sintética y el ácido fólico pueden ser producidos en masa mediante procesos químicos industriales simples, mientras que las formas activadas como el P5P y el 5-MTHF requieren procesos de fabricación más sofisticados y costosos. Esta diferencia de costo se traduce en una diferencia significativa en la rentabilidad, creando un incentivo económico poderoso para continuar usando las formas sintéticas a pesar de sus riesgos conocidos.
Las agencias regulatorias como la FDA han sido notablemente lentas en actualizar sus regulaciones para reflejar la evidencia científica actual sobre los riesgos de las vitaminas B sintéticas. Esto se debe en parte a la influencia de la industria farmacéutica y de suplementos en el proceso regulatorio, un fenómeno conocido como "captura regulatoria".
Las fichas técnicas de muchos medicamentos que contienen vitamina B6 sintética no mencionan adecuadamente el riesgo de neuropatía o la dosis máxima tolerada, a pesar de que esta información ha estado disponible durante décadas [1]. Esta omisión no es accidental, sino el resultado de una presión sistemática de la industria para minimizar la percepción de riesgo asociada con sus productos.
Cómo Identificar y Evitar las Formas Sintéticas Peligrosas
La capacidad de leer e interpretar correctamente las etiquetas de suplementos es crucial para evitar las formas sintéticas peligrosas de vitaminas B. En el caso de la vitamina B6, debes buscar específicamente "Piridoxal-5-Fosfato" o "P5P" en la lista de ingredientes. Si la etiqueta simplemente dice "Vitamina B6" o "Piridoxina", es casi seguro que contiene la forma sintética peligrosa.
Para el folato, busca "5-MTHF", "L-metilfolato", "Metilfolato" o "5-metiltetrahidrofolato" en la etiqueta. Si ves "Ácido Fólico" listado como ingrediente, evita ese producto completamente. Algunos fabricantes intentan confundir a los consumidores usando términos como "folato natural" para describir el ácido fólico sintético, por lo que es importante verificar la forma química específica.
Evitar las formas sintéticas de vitaminas B también requiere ser consciente de los alimentos fortificados. La mayoría de los cereales, panes, pastas y productos de harina están fortificados con piridoxina sintética y ácido fólico. Lee las etiquetas nutricionales cuidadosamente y busca productos que no estén fortificados, o que específicamente indiquen el uso de formas naturales o activadas.
Al seleccionar suplementos de complejo B, busca marcas que se especialicen en formas activadas y que sean transparentes sobre sus fuentes de ingredientes. Las mejores marcas proporcionarán información detallada sobre las formas específicas de cada vitamina B utilizada en sus productos.
Conclusión: Tu Salud Está en Tus Manos
La evidencia presentada en este artículo no deja lugar a dudas: las formas sintéticas de vitaminas B6 y ácido fólico representan un riesgo real y documentado para la salud humana. La neuropatía por vitamina B6 sintética, la deficiencia enmascarada de B12 por ácido fólico, y el aumento del riesgo de cáncer asociado con estas formas sintéticas no son posibilidades teóricas, sino realidades clínicas documentadas por centros de farmacovigilancia internacionales y estudios científicos rigurosos.
La disponibilidad de formas activadas seguras y eficaces como el P5P y el 5-MTHF hace que el uso continuado de formas sintéticas sea no solo innecesario, sino éticamente cuestionable. Estas formas activadas proporcionan todos los beneficios de la suplementación con vitaminas B sin los riesgos asociados con las formas sintéticas.
La responsabilidad de proteger tu salud recae en última instancia en ti. Las autoridades regulatorias han fallado en proteger al público de estos riesgos conocidos, y la industria de suplementos continúa priorizando las ganancias sobre la seguridad. Armado con el conocimiento presentado en este artículo, ahora tienes el poder de tomar decisiones informadas que pueden proteger tu salud neurológica y general.
La elección es clara: formas activadas para la salud, formas sintéticas para el riesgo. Tu sistema nervioso, tu función cognitiva y tu bienestar general dependen de que hagas la elección correcta.
Referencias
[1] Salud y Fármacos. (2020). Vitamina B6: más casos de neuropatía por sobredosis crónica. Boletín Fármacos, Mayo 2020. https://www.saludyfarmacos.org/lang/es/boletin-farmacos/boletines/may202001/07_vitamina
[2] Linus Pauling Institute, Oregon State University. Vitamina B6. https://lpi.oregonstate.edu/es/mic/vitaminas/vitamina-B6
[3] MedlinePlus. Vitamina B6. Enciclopedia Médica. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002402.htm
[4] Banner Health. (2022). Folato vs. Ácido fólico: ¿Cuál es la diferencia? https://www.bannerhealth.com/es/healthcareblog/teach-me/folate-vs-folic-acid-because-the-difference-matters
[5] nutriADN. (2023). Ácido Fólico o Metilfolato: ¿Cuál es tu Mejor Opción en Suplementación? https://www.nutriadn.com/blog/cido-flico-o-metilfolato-cul-es-tu-mejor-opcin-en-suplementacin
[6] NIH Office of Dietary Supplements. (2022). Folato - Datos en español. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-DatosEnEspanol/
[7] be levels. Nueva y mejorada Vitamina B Complex con B6 en su forma P5P. https://belevels.com/blogs/blog/descubre-la-nueva-y-mejorada-vitamina-b-complex-ahora-con-b6-en-su-forma-p5p