1. Explicação: Não é "síndrome do intestino irritável", você "tem" disbiose.

Durante décadas, a SII (Síndrome do Intestino Irritável) foi considerada um diagnóstico de exclusão. Hoje, a medicina funcional identificou que entre 60% e 80% dos casos de SII são, na verdade, SIBO (Supercrescimento Bacteriano no Intestino Delgado).

Normalmente, o intestino delgado deve ter poucas bactérias. Quando as bactérias do cólon migram para cima, fermentam prematuramente os carboidratos, gerando gases tóxicos (hidrogênio e metano), inflamação e alterações no funcionamento intestinal. Este protocolo não visa mascarar os sintomas, mas sim reduzir a carga bacteriana e reparar os danos.

2. Possíveis causas da condição

• Falha do Complexo Motor Migratório (CMM): Este é o sistema de "limpeza" que leva as bactérias para o cólon durante o jejum. Se ele falhar (devido ao estresse ou ao consumo constante de lanches), as bactérias se acumulam.
• Baixa acidez estomacal: O ácido clorídrico é nossa barreira esterilizante. Sem ácido suficiente, as bactérias sobrevivem e se proliferam.
• Intoxicação alimentar anterior: Uma infecção passada pode gerar anticorpos que danificam os nervos do intestino (autoimunidade pós-infecciosa).
• Uso de antibióticos ou inibidores de acidez: altera drasticamente o microbioma protetor.

3. Identifique seu subtipo (sintomas)

Conhecer suas tendências é crucial para ajustar o protocolo:

• SII-D (Diarréia): Urgência pós-prandial, fezes amolecidas, dor tipo cólica. Associada à SIBO por hidrogênio.
  Foco: Precisa de mais "ligantes" e S. Boulardii.
• IBS-E (Constipação): Inchaço intenso, gases inodoros, trânsito intestinal lento. Associada à SIBO por metano (arqueias).
  Foco: Necessita de mais minerais (magnésio) e procinéticos.
• SII-M (Misto): Alternância entre os dois estados.

4. Importância do Protocolo (Estratégia 5R)

O uso de laxantes ou antidiarreicos apenas perpetua o problema. Este protocolo segue o padrão internacional da Medicina Funcional conhecido como os 5Rs :

1. Eliminar: Eliminar o crescimento excessivo de bactérias/fúngicos e remover alimentos inflamatórios.
2. Repor: Devolver as enzimas e os ácidos necessários à digestão.
3. Reinocular: Introduzir probióticos específicos que não piorem a fermentação.
4. Reparar: Curar a mucosa intestinal permeável.
5. Reequilibre: Controle o estresse para ativar a digestão.

5. Lista completa de suplementos recomendados

• NaturalGuard: (Berberina, Alicina, Oleuropeína).
• Óleo de orégano: (Proporção de 5:1 com óleo MCT).
• Saccharomyces boulardii: (Probiótico não bacteriano).
• Nattokinase ou Serrapeptase: (Quebradores de Biofilme).
• Suporte para Desintoxicação: (Carvão Ativado, Zeólita, Terra Diatomácea).
• Minerais essenciais: (Magnésio, Zinco e oligoelementos).
• NAC (N-acetilcisteína): (Antioxidante e mucolítico).
• Silimarina 80%: (Suporte hepático).
• Complexo B-Ativo: (Suporte nervoso e energético).

6. Suporte científico detalhado

Cada componente foi escolhido com base em evidências clínicas no tratamento de distúrbios digestivos funcionais:

7. Fases do Protocolo e Cronograma Diário

FASE 1: Preparação e Alívio (Duração: 5 a 7 dias)

Objetivo: Acalmar a inflamação aguda, iniciar a dieta com baixo teor de FODMAP e abrir as vias de eliminação antes de atacar as bactérias.

FASE 2: "Erradicação" - Erradicação Antimicrobiana (Duração: 4 Semanas)

Objetivo: Reduzir a população bacteriana/fúngica no intestino delgado. Esta é a fase ativa do tratamento.

FASE 3: Reparação e Motilidade (Duração: 4 semanas)

Objetivo: Restaurar a mucosa e garantir o funcionamento correto do intestino para prevenir recidivas.

8. Suplementos opcionais ou avançados

• Enzimas Digestivas (Betaína HCl + Pepsina): Se você sente que a comida fica "presa" no estômago por horas, provavelmente tem hipocloridria. Adicionar este suplemento a cada refeição principal pode fazer toda a diferença.
• L-Glutamina em pó (5g - 10g): O melhor reparador para intestino permeável. Use na Fase 3 para selar a barreira intestinal.
• Iberogast ou Gengibre (Extrato): Procinético natural. Se você sofre de prisão de ventre, tomar extrato de gengibre em jejum ou antes de dormir ajuda a ativar a limpeza intestinal.

9. Prevenção de Recaídas

• Intervalo entre as refeições: Esta é a regra de ouro. Deixe pelo menos 4 horas de intervalo entre as refeições, sem comer entre as refeições (nem mesmo um café com leite). Seu intestino precisa desse tempo vazio para completar seu ciclo de limpeza. Se você comer entre as refeições, interrompe o processo de limpeza.
• Mastigação consciente: A digestão começa na boca. Mastigue até que o alimento esteja líquido. O estômago não tem dentes.
• Procinéticos noturnos: Manter uma dose baixa de magnésio ou gengibre antes de dormir a longo prazo ajuda pessoas propensas à SII crônica.

10. Dieta terapêutica: Baixa em FODMAP (Temporária)

Durante as Fases 1 e 2 , uma dieta com baixo teor de FODMAP (carboidratos fermentáveis) é fortemente recomendada. Esta não é uma medida permanente; serve para interromper a alimentação das bactérias enquanto você as elimina.

Princípios-chave

• Elimine alimentos altamente fermentáveis: alho, cebola (use apenas óleos aromatizados), leguminosas/feijões, trigo, laticínios (lactose), maçãs, peras, adoçantes artificiais (xilitol, sorbitol).
• Priorize: Proteínas magras, gorduras saudáveis ​​(azeite de oliva, coco) e vegetais com baixo processo de fermentação (cenoura, pepino, espinafre, abobrinha, vagem).
• Frutas: Apenas frutos silvestres (morangos, mirtilos), kiwi, laranja ou abacaxi em quantidades moderadas.

Nota: Na Fase 3, reintroduza os alimentos um de cada vez a cada 3 dias para detectar possíveis sensibilidades.

11. Estilo de vida e o eixo intestino-cérebro

Seu intestino está conectado ao cérebro pelo nervo vago. Se você está estressado, seu intestino para de funcionar.

• Gargarejar e cantar: Essas práticas estimulam o nervo vago. Gargarejar vigorosamente com água durante um minuto por dia ativa a conexão nervosa que controla os movimentos intestinais.
• Respiração 4-7-8 antes de comer: Inspire contando até 4, segure a respiração contando até 7 e expire contando até 8. Faça isso 3 vezes antes de cada refeição para ativar o modo "parassimpático" do seu corpo (repouso e digestão).
• Dormir do lado esquerdo: Anatomicamente, favorece o esvaziamento gástrico e o trânsito pelo cólon.

12. Advertências e Contraindicações

• Dor abdominal aguda: Se você sentir uma dor aguda e lancinante que não passa, pare de tomar os suplementos e consulte um médico (pode ser algo mais sério do que síndrome do intestino irritável).
• Interação do carvão ativado: Lembre-se que o Detox Support absorve medicamentos. Utilize-o com um intervalo de 2 horas em relação a qualquer medicamento prescrito (tireoide, anticoncepcionais, etc.).
• Gravidez: Não utilize berberina ou altas doses de orégano. Consulte sempre um médico antes de iniciar qualquer protocolo de desintoxicação.